Dietas y ejercicios



Es hora de ponerse en acción y olvidarse de la negación, hoy puedes comenzar una nueva vida, por medio de ejercicios para desarrollar músculos verás como en poco tiempo tu cuerpo tendrá un cambio total.

Los ejercicios para desarrollar músculos son fáciles lo único que tienes que hacer es elegir la rutina correcta, la primera regla es programarte, dedícale un día a determinadas partes del cuerpo, por ejemplo, puedes iniciar con brazos y piernas, para que otro día trabajes con pecho y espalda.
 



El cuerpo humano esta constituido por músculos estriado, cardíaco y liso, de los cuales el primero representa aproximadamente un 40 % y los dos restantes tan sólo un 10 %.

 



Hay que tomar en cuenta que para conseguir la figura que tanto has soñado es necesario  tener disciplina, lo más recomendable es acudir a un gimnasio ya que en estos lugares puedes encontrar diversos aparatos que te ayudarán a conseguir los mejores resultados, entre los que se encuentran los cardiovasculares que son diseñados especialmente para oxigenar los músculos.

Lo que estimula a los músculos a crecer es estirarlos mientras se contraen contra resistencia. Cuando levantamos un gran peso los músculos comienzan a estirarse antes de que se empiecen a contraer. Esto daña al músculo y provoca dolor al día siguiente. Si descansamos y dejamos que el músculo se recupere será más fuerte que antes de que lo estiráramos.

Complementa tus ejercicios con una alimentación balanceada, algunas personas creen que el ejercicio le dará la figura que tanto han deseado sin embargo, no toman en cuenta que en ocasiones algunas partes del cuerpo se pueden reducir con una simple dieta.

Las dietas y ejercicios son la mejor manera de llegar a la figura que tanto has deseado, las dietas deben ser altas en proteínas ya que durante el ejercicio el cuerpo se libera de muchas sustancias que después es importante recuperar.

Si quieres obtener mejores resultados es recomendable tomar suplementos alimenticios , pero balanceándolos con la comida, de no ser así lo acumulado se transforma en grasa.
 

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